dieta do

[...] z doopy moze nie, ale spróbuj tak leciec dłuzej i zrób badania to sie bardzo zdziwisz. Odnosnie tego rosniecia to lodzianin ma racje a ja zawsze podkreslam; SAA to dodatek a dieta i trening to podstawa. Generalnie jestem zwolennikiem przemyslnych cykli i gruntownego przygotowania.Jesli chodzi o super bąbe która mógłby spieprzyc zanizony UG to [...]

nic oprocz kreatyny nie da ci zauwazalnych efektow Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + dobry trening i masa idzie do przodu tym bardziej na tym poziomie na ktorym jestes Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-08 21:54:47

Po pierwsze dieta. Skup sie na niej. Z supli nic Ci nie jest potrzebne. Ew. ZMA na regeneracje i BCAA jak masz ochote koniecznie wydac na to pieniadze. Jezeli jednak bedziesz trzymal diete aminy mozesz sobie odpuscic. Odmian FBW jest troche: klasyczne, 15-10-5, Bill Starr, 5x5, Texas Method, itd... Z powodzeniem mozna tez wplesc trening push & [...]

Koniu151 po za faktem ze mozna skomponowac ostatni posilek ciekawiej i lepiej zdecydowanie nie powinien on byc dla nas przyczyna do stresu. We wszystkim musi byc umiar. Pamietajmy o tym ze wlasciwie skomponowana dieta rowniez moze byc smaczna i przyjemna.

Waga elektroniczna + appka np. Dieta i trening i... nic więcej do szczęścia nie potrzeba. ;-)

Na 90% nikt ci nie ułozy ale...!! Ważysz 75kg.http://www.sfd.pl/temat173140/ tu jest przykladowa dieta dla ważacego 70kg. weź ją troche zmień i daj do poprawy Ale lepiej bedzie jesli sam sobie jakas porzadna ulorzysz!!!!!!!!!!

[...] kosci - a to nie wyglada najlepiej). Jesli chodzi o dobor diety to najlepiej zeby wypowiedzieli sie na ten temat znawcy. Ja moge ci tylko poradzic, abys poczytala wyroznione posty w tym dziale i skorzystala z programu przygotowanego przez Atomica na http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ . Powodzenia :) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

Moje zdanie będzie się różnić od wszystkich powyższych. Nie pokazałeś fot, dlatego trochę trudniej się wypowiadać. Jeśli masz za duży brzuch to na pewno nie pomoże jak ktoś wyżej napisał robienie brzuszków i tyle... Sprawa nie jest taka prosta jak się wydaje. Nie należy zapominać że brzuch jest mięśniem, ćwicząc go, tak samo jak inne partie [...]

Priorytetowo to dieta Cycki masz niezłe niejedna kobieta Ci zazdrości ( to tak aby zmotywować :) ) Trening nóg odpuszczanie to głupota ... Przysiady ze sztangą to podstawa . Na redukcji najlepsze FBW i dla początkującego też , a ty nim jesteś :) Ćwiczenia na brzuch prawię nic nie dają do spalania fatu nawet gdzieś czytałem że utrudniają nawet . [...]

dieta tez jest dobra jem do tej pory nie mialem problemu zeby isc na wadze czy rosnąć poprostu przyszedl kryzys i stoje w miejscu ;/

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] na początku. Aeroby nie poprawiają ustroju (wręcz mogą powodować zaburzenia w gospodarce hormonalnej wybijając kortyzol), jedynie wytrzymałość. Obolałe mięśnie, zakwasy, to najprawdopodobniej wina słabego treningu/diety. Oczywiście że dieta wpływa na lepszą regenerację. Do tego odpowiednia ilość snu, i ograniczenie używek (alko, nadmiar kawy).

Chodzi mi o to na którym treningu lepiej spompuje mięśnie że będą one: A)Lepiej wyrzeźbione B)Lepiej spompowane/napięte Wiem że dieta jest bardzo ważna dlatego mam ułożoną z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego aeroby/interwały. Pozdrawiam I nie mam żadnych ograniczeń-czas,sprzęt itd

no a najlepiej to zwiększaj ciezar iz muszaj miesnie do coraz cięższej pracy a jak tam dieta ??? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] Nitro II to stack kreatynowy czyli kreatyna lub mix kreatyn + dodatki typu tauryna, kofeina, betaina itd. ktore maja dawac pompe, pobudzac itp. Jeszcze raz mowie zrob dobra mase czyli dieta na + do tego uzupelnienie brakow w niej gainerem/bialkiem (zalezy czy sa barki i jakie sa te braki) i witraminy, omege 3 i zma dla lepszej regeneracji.

dobrze, że masz świadomośc, że to dieta i trening/regeneracja są najważniejsze a nie jakieś odżywki czy inne pierdoły mając dietę i dobry trening - masz wszystko co Ci potrzebne do tego, jak to napisałeś, "żeby ładnie urosnąć" tak jak koledzy powyżej napisali, odpowiednia przerwa (przynajmniej tyle ile trwał cykl) i skoro przybyło 6kg [...]

KaszFanek 0- pomiędzy cyklami wystarczy sama dieta, jeżeli chcesz coś na "poprawę komfortu" na treningach możesz wybrać coś bez kreatynowego np. aakg, noz IV... (w wyszukiwarce znajdziesz więcej informacji, na temat tym podobnych supli). ToKoks - nie kozacz, bo nie oto tu chodzi, a jak Cię w****ia - każdy tym podobny temat, to nie [...]

Okres dojrzewania rozpocząłem już dość dawno a okres szybkiego wzrostu już raczej jest za mną. Mam ok.191cm wzrostu i 71kg wagi, więc jestem 100% ektomorfik. Ćwiczę od lutego i najlepszy okres był oczywiście przez pierwsze 3 miesiące. Nie trzymałem diety ani dokładnego treningu a masa poszła 6kg. Waga początkowa 61kg. Trening przez znaczną ilość [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam./

TAk ale NAzwa CKD jest nie jako zastrzezona do pewnych ograniczen ,dni,treningow,menu ,to oc mowisz to bardziej dieta anboliczna pasquala